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VIP7年
更新时间:2024-08-03
描述:
做好放松的心情
睡前可以让自己先得到放松,避免从事刺激性的工作和娱乐活动,也尽量不要从事过分紧张的脑力活支国,可以更好的远离狂躁症,睡前**是洗个热水澡,听一些柔和舒缓的轻音乐,对人们尽快的入睡是有好处的
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